Guia de Aprendizaje 6 y 7

INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PRIVADO MARÍA MONTESSORI

1.       GUIA DE APRENDIZAJE

CARRERA PROFESIONAL: Enfermería Técnica

MÓDULO DE FORMACION: Atención Primaria en Salud

UNIDAD DIDACTICA: Actividades en Salud Publica

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE No 6: Estilos de Vida Saludable

CRITERIOS DE EVALUACION:

Ejecuta técnicas específicas de las estrategias de salud en la prevención de enfermedades con calidad y calidez

INTRODUCCION

Esta guía de aprendizaje pretende dar a conocer a los alumnos los Estilos de Vida saludables que el MINSA promociona para mejorar la salud en la población

2.                  PLANTEAMIENTO DE ACTIVIDADES

En este momento te invitamos a que manifiestes tus conocimientos sobre los siguientes términos

Sabes que es un estilo de vida saludable

Como es tu estilo de vida, es saludable o no

LECTURA No 01

Estilos de Vida Saludable

Un Estilo de Vida saludable es aquel comportamiento que promueve un desarrollo humano óptimo y gratificante. Aquel que contribuye positivamente a la salud de la persona y por lo tanto, a su calidad de vida (Salleras, 1989).Una conducta de salud se encuentran relacionadas con el estilo de vida de cada persona y son los hábitos cotidianos que realizamos cuando estamos sanos, con el propósito de prevenir alguna enfermedad.

Se pueden adoptar diferentes tipos de conductas para proteger,  promover y mantener la salud; a estas conductas se les denominan Conductas Preventivas. Incluyen:

·         La Higiene personal.

·         El Descanso.

·         Los Chequeos médicos.

·         Tiempo para recreación.

·         Practicar ejercicio o una actividad física regular.

·         Comportamientos de Seguridad.

·         Cambio de hábitos alimenticios.

·         Fomento de las redes de apoyo social.

Las conductas de salud pueden mejorar nuestra capacidad para afrontar y manejar el estrés. Desarrollaremos para el presente algunas de las áreas importantes para la promoción de la salud. 

La primera es la actividad física regular que se refiere al nivel y frecuencia del ejercicio que practicas para mejorar el tono muscular y el sistema cardiovascular (el estándar aproximando es de al menos, 2 a 3 veces por semana durante 20 a 30 minutos, sin importar el tipo de actividad física involucrada).

La alimentación y/o nutrición  incluyen los hábitos dietéticos balanceados y disciplinados; así como el control en el consumo de grasas saturadas, colesterol, azúcar, sal y calorías contribuyen a mejorar  tu salud. Asimismo, si tu alimentación es deficiente, es muy probable que desarrolles enfermedades y no tengas la energía suficiente para realizar tus actividades cotidianas.

Descanso o sueño que contribuye a que se sienta más descansado y relajado. El número de horas de sueño varía de acuerdo con la edad. Entre , más joven es la persona, más horas de sueño requiere. Es por esto que los bebés duermen durante tanto tiempo, los niños requieren siestas a lo largo del día y las personas mayores duermen por un par de horas por la noche.

La prevención incluye el poner en  práctica estrategias preventivas de salud e higiene, sobre todo cuando en tu familia existen antecedentes de enfermedades hereditarias y/o crónicas degenerativas y tu estilo de vida es sedentario. Debes considerar que el uso de sustancias como: alcohol, tabaco y drogas, están asociadas con una alta incidencia de problemas médicos y emocionales.

Como dice el refrán “es mejor prevenir que lamentar”, por lo que siempre será más adecuado  mejorar nuestras conductas de salud que ponernos en riesgo de enfermar.

3.       ACTIVIDAD I

Realice un resumen de la lectura y haga un comentario de la misma

4.       ACTIVIDAD II

CUESTIONARIO DE SALUD PÚBLICA NRO 03

1.         Cómo es una Familia Saludable

2.         Porque es importante la Salud Mental y Cultura de Paz en la familia

3.         Cuándo una vivienda es saludable

4.         Porque es importante la Salud Reproductiva y Sexual en la familia

5.         Porque es importante la Alimentación y Nutrición Saludable en la familia

6.         Cuál es la importancia de la Actividad Física en la familia

7.         Que es un Programa de Familias y Viviendas Saludables

8.         Que actores intervienen en este programas

9.         Porque es importante trabajar las Habilidades de la Vida con la familia

10.     ¿Cuál es la importancia de incorporar los enfoques de Derechos en Salud, Equidad de Género e Interculturalidad, en la implementación del Programa?

11.     ¿Por qué es importante trabajar el tema “Higiene y Ambiente” con las familias?

12.     ¿Cuáles son los ejes temáticos que se desarrollan en la implementación del Programa? ACTIVIDAD 2

TERMINOLOGIA EN SALUD PÚBLICA: Buscar el significado de cada termino y copiarlo en el cuaderno

NRO	TERMINO
01	Programa
02	Familia Saludable
03	Vivienda Saludable
04	Equidad de Genero
05	Derecho en Salud
06	Interculturalidad
07	Implementación
08	Nutrición
09	Nutriente
10	Actividad Física
11	Hábitos
12	Saludable
13	Sensibilización
14	Planificación
15	Apoyo Social
16	Condiciones de Vida
17	Habilidades para la vida
18	Determinantes de la salud

5.       EVALUACION:(Para desarrollar en su carpeta)

a)      Digan como observaron  a sus compañeros en cuanto a la exposición de los temas

b)      Diga como observaron a sus compañeros en cuanto a la atención y compresión del tema

c)       Ud., como evalúa lo que ha aprendido

6.       BIBLIOGRAFIA

http://www.minsa.gob.pe/index

Ministerio de Salud (2005) Guía de implementación del Programa de Familia y viviendas saludables. Lima Peru 

INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PRIVADO MARÍA MONTESSORI

1.       GUIA DE APRENDIZAJE

CARRERA PROFESIONAL: Enfermería Técnica

MÓDULO DE FORMACION: Atención Primaria en Salud

UNIDAD DIDACTICA: Actividades en Salud Publica

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE No 7: Atención a la gestante y al niño por nacer

CRITERIOS DE EVALUACION:

Ejecuta técnicas específicas de las estrategias de salud en la prevención de enfermedades con calidad y calidez

INTRODUCCION

Esta guía de aprendizaje pretende dar a conocer a los alumnos la atención que se le brinda a la gestante y al niño por nacer

2.                  PLANTEAMIENTO DE ACTIVIDADES

LECTURA No 01

Psicoprofilaxis

En tiempos prehispánicos al embarazo se le rendían todo tipo de cultos por considerársele sagrado, por ello, las féminas en gestación gozaban de privilegios y cuidados especiales, entre los que destacaban frecuentes visitas y asesoría de la partera, quien además les proporcionaba consejos para que el futuro bebé se desarrollará adecuadamente y les hacía ver que el parto era una experiencia satisfactoria y gozosa que no tenía que vivirse con sufrimiento. Pero eso no es todo, ya que también se practicaban rituales para que se mantuviera en óptimas condiciones y se ofrecían banquetes en su honor.

Cuando llegaba el momento del alumbramiento, la partera recibía al niño con frases tiernas al tiempo que le cortaba el cordón umbilical, posteriormente, esperaba la expulsión de la placenta, procedía a bañar al bebé e invocaba la protección de los dioses.

Algunos aspectos básicos de la presente filosofía la han retomado los instructores en psicoprofilaxis, disciplina que proporciona a la futura mamá conocimientos sobre gestación, parto y forma de manejar el dolor y ansiedad durante el alumbramiento; puede recurrirse a este método a partir del cuarto mes de embarazo.

No tiene que doler

Hay mujeres que traen un hijo al mundo sin sufrir, mientras que otras padecen dolencias durante el nacimiento, ¿por qué se presenta este contraste? El grado de dolor se asocia con el estado emocional, pues se ha demostrado que cuando la madre está nerviosa, cansada y ansiosa siente mayor molestia en el momento en que se presentan las contracciones.

Por ejemplo, es común que las futuras mamás sufran durante el parto debido a que sienten temor, ya que siempre han oído decir que dar a luz es una prueba dolorosa; en consecuencia, se presenta rigidez muscular, condición que favorece la sensación dolorosa. Por otra parte, hay familias donde el ambiente es sereno y se considera al alumbramiento como un acontecimiento natural y satisfactorio, lo que permite dar a luz en forma tranquila y relajada.

Por lo anterior, es importante tomar en cuenta que para vencer dichas molestias es necesario hacer a un lado el miedo, lo que se puede conseguir cuando las féminas están conscientes de lo que ocurre dentro de su organismo durante los nueve meses de embarazo, si conocen la forma en que se desarrolla el parto y si además practican ejercicios físicos, respiratorios y de relajación.

Preparación

El método psicoprofiláctico proporciona, en primer lugar, conocimientos teóricos elementales sobre anatomía y fisiología del embarazo y parto, en cuyas sesiones se describen los órganos sexuales, se explica el curso del ciclo menstrual, fecundación y desarrollo del nuevo ser. Posteriormente, se aprende la forma en que se vive un parto y los síntomas que lo anuncian, como contracciones, dilatación y expulsión; asimismo, se dedica un espacio a temas de nutrición y vida diaria durante la gestación.

Luego de ello, inicia la práctica de diversos ejercicios que a continuación le describiremos, los cuales cubren los siguientes objetivos:

• Conocer los diferentes tipos de respiración que serán útiles durante el parto.
• Adiestrar a los músculos que tendrán que efectuar un esfuerzo particular.
• Aprovechar al máximo el descanso que las contracciones dejan entre sí.

Ejercicios respiratorios

Resulta útil practicarlos de manera constante, ya que durante el parto harán que las fases de dilatación y expulsión sean más llevaderas, incluyen las siguientes variantes:

• Torácica. Se hace una respiración forzada y se expande el pecho al inhalar, luego se exhala con lentitud.
• Bloqueada. Se inspira profundamente y cuando la toma de aire llega al máximo se retiene el aliento; se cuenta mentalmente hasta cinco y se expulsa el aire por la boca.
• Pequeña superficial. Se respira y luego se exhala ligeramente con rapidez y sin hacer ruido; sólo debe moverse la parte superior del pecho, mientras el vientre permanece casi inmóvil.
• Jadeante. Con la boca entreabierta, se inhala y exhala.
• Completa. Se hace una respiración forzada, luego se inspira lentamente expandiendo el pecho y elevando la pared abdominal, a continuación, se expulsa el aire contrayendo bien el vientre.

Ejercicios musculares

Incluye movimientos expresivos que invitan a la expansión y diversión, así como aquellos que promueven la liberación de la voz, soltando emociones que ayudan a cada mujer a reforzar su derecho a apropiarse de su cuerpo para parir. Además, recuerde que la actividad física permite acompañar el progresivo cambio corporal, evitando posturas inadecuadas, dolores y aumento excesivo de peso; la practica de los siguientes ayudan a conseguir estos propósitos.

• Flexibilidad. Póngase en cuclillas y mantenga la posición durante algunos segundos; levántese procurando tener las rodillas separadas y la espalda bien recta; practíquelo varias veces al día, incluso, si tiene que agacharse a recoger algún objeto.
• Elasticidad del perineo. Esta parte del cuerpo se somete a fuertes tensiones durante el parto, por lo que se recomienda fortalecerla; puede percibirla al resistir la necesidad de orinar y defecar, pues los músculos que se contraen la conforman. Siéntese ligeramente inclinada hacia delante, con las rodillas separadas, coloque sus codos sobre los muslos y contraiga lentamente el perineo, espere algunos segundos, luego relájese el doble del tiempo.
• Fortalecimiento del vientre. Inhale profundamente, luego, mientras exhala, contraiga el abdomen durante 10 segundos, relájese y vuelva a comenzar.

Relajación

Su práctica permite adecuado manejo de las emociones, elimina la tensión, estrés y mejora el sueño; se debe realizar con calma y tranquilidad. Al principio, cierre puertas y ventanas de su habitación a fin de amortiguar ruidos, luego cierre las cortinas, pues la luz demasiado intensa impide la relajación, y no olvide vaciar su vejiga antes de empezar.

Tiéndase sobre una cama dura, procure colocar tres cojines, (uno debajo de la cabeza, otro bajo las rodillas y el tercero como apoyo en los pies). Contraiga y distienda los diferentes músculos de su cuerpo, concéntrese en lo que debe hacer y efectúe cada movimiento con mucha lentitud; comience por las extremidades superiores, siga con las inferiores y posteriormente nalgas, abdomen, tórax, perineo, espalda y cara.

Considere que son muchos los beneficios que tiene el parto psicoprofiláctico, entre ellos destacan los siguientes:

• El alumbramiento es más sencillo y rápido.
• La mamá sabe qué hacer, cómo respirar y cómo relajarse, lo que permite que el nacimiento de su bebé evite los anestésicos.
• La pareja se involucra en el proceso de embarazo y se refuerza la unión que hay entre ellos.

Como puede ver, la psicoprofilaxis ha demostrado que un parto puede prepararse y que no debe ser un acontecimiento que genere sufrimiento, además, su práctica permitirá que poco a poco cambien las ideas erróneas sobre el nacimiento.( Karina Galarza Vásquez)

ACTIVIDAD NRO 01

Después de leer el artículo realizar un resumen y un comentario del mismo

ACTVIDAD NRO 02

CUESTIONARIO

1.       Que es una gestante

2.       El paquete de atención integral en cuanto el control pre-natal porque está conformado

3.       Además del control pre natal que más contiene el paquete de atención integral

4.       Como debe ser el control pre-natal

5.       Las consultas como se deben realizar

6.       Quien es el niño por nacer

7.       Cuáles son sus derechos

8.       Que es la estimulación pre natal

9.       Cuál es su importancia

10.   Durante el embarazo que se debe hacer para obtener un buen desarrollo psicofísico

11.   Como deben ser los cuidados de la familia a la gestante

12.   Cuáles son los procedimientos que ofrecen el MINSA para la gestante

13.   Nombre las propuestas hechas por el MINSA

14.   El programa de Estimulación pre natal de que consta

15.   El programa de Psicoprofilaxis cuando se inicia y que brinda a la madre

16.   De que consta este programa

Bibliografía:

MINSA (2011) Guía  Técnica para la Psicoprofilaxis Obstétrica y estimulación pre natal 

MINSA (2011) Paquete de Atención Integral a la Gestante y al Niño por nacer